В этот понедельник, 24 ноября, тренер нашего центра Katerina Kovalenko провела тренинг для подростков на форуме Добровольческого актива в Соколе.
Её площадка называлась «Социальное волонтёрство», и за три часа они с ребятами прошли удивительный путь — от понимания того, что такое эмоции, до практических техник быстрой помощи себе и другим.
Что успели сделать за время тренинга:
разобрались, что такое эмоции, где они «живут» и откуда появляются;
изучили формулу эмоции и увидели, чем базовые эмоции отличаются от сложных;
разобрали, как работают эмоции на примере двух мировых кризисов (и почему люди реагируют так по-разному);
много практиковали: рисовали эмоции, отмечали, где они ощущаются в теле, учились замечать изменения;
обсудили, чем эмпатия отличается от жалости, и почему это критически важно для волонтёров;
разобрали, как можно поддержать и успокоить друзей, родных, близких — и даже незнакомцев;
потренировались быстро переключаться с одной эмоции на другую (и поняли, что это не так просто, как кажется!);
и самое главное — разобрали, что делать, если тебя захватывает негативная эмоция, и как оказать быструю помощь себе.
Было много смеха, открытий, серьёзных размышлений и очень искренних разговоров.
Подростки — невероятно глубокие, честные и внимательные участники.
Пусть у всех будет больше экологичных эмоций, осознанности и тёплого человеческого участия
