08 января прошел тренинг “Легкий вес”

 

Именно благодаря этим людям на свет появилась первая часть тренинга “Лёгкий вес. Снижение веса с лёгкостью в мыслях и действиях”. Большое Вам спасибо =)

Именно они мотивировали меня хорошенько поработать в Новогодние праздники, чтобы собрать весь мой опыт и оформить его сначала в виде раздаточных материалов, а потом и в создании пространства для изменений.

Поработали очень эффективно – 9 часов практически без перерыва и без обеда.

Для себя понял, что пора уже делать двухдневный тренинг и запускать “Лёгкий вес” в онлайн формате.

Что разбирали: 

  • Упражнение «Мечта»
  • Какую фигуру вы хотите?
  • Почему не работают диеты, спорт и биодобавки в снижении веса? Полнота в результате соблюдения диет
  • Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
  • Болезни “богатых” и “бедных”
  • Важность клетчатки
  • Высокобелковые диеты. Кризис Аткинса (низкоуглеводная диета)
  • Плюсы правильного питания
  • Принципы правильного питания
  • Чем питаться?
  • Раздельное питание
  • Правильное сочетание продуктов. Таблица совместимости.
  • Последовательное питание
  • Основные принципы последовательного питания
  • Стратегия рационального питания
  • Привычки стройных людей
  • Поиск и устранение причин избыточного веса
  • 20 психологических причин избыточного веса ( Заедание эмоций, Статус,

    Хроническая усталость, Уменьшение своей внешней, привлекательности, Снижение своей сексуальности, Ревность супруга, Семейные мифы и сценарии, Различные установки, связанные с едой, Снижение активности, Накопление невыраженных чувств, Бронежилет, Подражание, Признак здоровья и хорошей жизни, Эмоциональная зависимость, Уничтожение себя, Шок, психологическая травма, Отход от своей миссии)

  • Путь героя. Лестница по достижению результата
  • Обращение с гастрономическими фантазиями
  • Что хорошего в вашем избыточном весе и переедании?
  • Автоматический контроль веса
  • Встраивание прибора, который на бессознательном уровне будет контролировать ваш вес.
  • Отключение автоматического поведения при переедании