Именно благодаря этим людям на свет появилась первая часть тренинга «Лёгкий вес. Снижение веса с лёгкостью в мыслях и действиях». Большое Вам спасибо =)
Именно они мотивировали меня хорошенько поработать в Новогодние праздники, чтобы собрать весь мой опыт и оформить его сначала в виде раздаточных материалов, а потом и в создании пространства для изменений.
Поработали очень эффективно — 9 часов практически без перерыва и без обеда.
Для себя понял, что пора уже делать двухдневный тренинг и запускать «Лёгкий вес» в онлайн формате.
Что разбирали:
- Упражнение «Мечта»
- Какую фигуру вы хотите?
- Почему не работают диеты, спорт и биодобавки в снижении веса? Полнота в результате соблюдения диет
- Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
- Болезни «богатых» и «бедных»
- Важность клетчатки
- Высокобелковые диеты. Кризис Аткинса (низкоуглеводная диета)
- Плюсы правильного питания
- Принципы правильного питания
- Чем питаться?
- Раздельное питание
- Правильное сочетание продуктов. Таблица совместимости.
- Последовательное питание
- Основные принципы последовательного питания
- Стратегия рационального питания
- Привычки стройных людей
- Поиск и устранение причин избыточного веса
- 20 психологических причин избыточного веса ( Заедание эмоций, Статус,
Хроническая усталость, Уменьшение своей внешней, привлекательности, Снижение своей сексуальности, Ревность супруга, Семейные мифы и сценарии, Различные установки, связанные с едой, Снижение активности, Накопление невыраженных чувств, Бронежилет, Подражание, Признак здоровья и хорошей жизни, Эмоциональная зависимость, Уничтожение себя, Шок, психологическая травма, Отход от своей миссии)
- Путь героя. Лестница по достижению результата
- Обращение с гастрономическими фантазиями
- Что хорошего в вашем избыточном весе и переедании?
- Автоматический контроль веса
- Встраивание прибора, который на бессознательном уровне будет контролировать ваш вес.
- Отключение автоматического поведения при переедании
