Нам не нужно наше самое лучшее состояние, когда мы готовим себе завтрак каждый день или делаем привычные вещи в привычной обстановке. Но когда мы оказываемся в ситуации кризиса, перемен, жизненных переходов, вот в эти моменты нам нужно все наше самообладание, устойчивость, открытость, принятие, целостность, творческое мышление, чтобы найти выход. Перемены редко бывают приятными, даже когда таковыми кажутся. Вот, например, рождение ребенка – прекрасное событие, но сколько переживаний и изменений оно несет родителям. Перемены – это когда мы вступаем на неизведанную ранее территорию на нашем жизненном пути. В такие моменты даже весь наш прошлый опыт не дает нам нужные ответы. Неизвестное – опасное для нашего мозга, а значит мы реагируем состоянием стресса.
Будет ли очередной кризис ПРОвалом, сломают ли нас перемены или же кризис нам даст ПРОрыв в развитие, в новую, лучшую жизнь? Вот вопрос вопросов.
От чего будет зависеть, как мы преодолеем кризис и проживем эти перемены? От нашего состояния. От того, насколько мы сможем развивать наше устойчивое и вместе с тем гибкое, осознанное и вместе с тем потоковое состояние центрирования – это главный инструмент ПРОрыва, который тренирует Генеративный коучинг.
Основой метода являются две интереснейшие версии современных психотехнологий — генеративное НЛП и генеративный транс.
НЛП генеративного поколения – модели состояния стресса (CRASH) и ресурса (COACH), модели соматического или телесного разума, модели трансформации в период кризиса «Путешествие Героя», «Архетипы трансформации», новая модель уровней обучения или нейрологических уровней, которые были описаны еще в начале 2000-х Робертом Дилтсом.
Генеративный транс или 3-е поколение трансовой работы как эволюция эриксоновского гипноза, автором которого является доктор Стивен Гиллиген хранитель и продолжатель искусства Милтона Эриксона. Генеративный транс позволяет нам входить в центрированное, свободное от зажимов, творческое состояние COACH и практиковать его на регулярной основе: как для отдыха и восстановления, так и для реорганизации своей жизни.
Также в методе генеративных изменений нашли свое отражение различные психотерапии и философии: трансперсональное направление Ричарда Мосса «Мандала Бытия или искусство жить настоящим», интегративный метод психотерапии «Фокусинг» Юджина Джендлина, интегральный подход Кена Уилбера, философия буддизма и многие другие.
Практики центрирования пришли из боевых искусств айкидо, биосинтеза или соматической психотерапии Дэвида Боаделлы.
Триединый разум в генеративном подходе представлен тремя уровнями:
Классический или линейный разум – все, что мы осознаем и воспринимаем, как нашу привычную реальность. Здесь мы понимаем, что время течет из прошлого через настоящее в будущее, занимаемся планированием, ведем календари. Логика нашего мира нам понятна: есть причины и следствие, есть верх и низ, если мы сидим в кресле и читаем эти слова, то одновременно мы не можем быть на концерте в другом городе – так работает логика «или-или». Слова для нас описывают и передают информацию. С этим уровнем у нас все понятно. Тут мы действуем на основании опыта, часто на автомате, привычно, опираясь на уже имеющуюся информацию.
Внесознательный или нелинейный разум – все, что находится за границами нашего осознания (бессознательное личное и коллективное, воображение, транс, архетипы) и где обитают идеи, образы, символы, бесконечное пространство вариантов чего угодно. Вы помните, как во сне или трансе мы можем летать и это необычно, потому что свойства нелинейного разума отличаются. Время в измененном состоянии сознания течет по-другому: сжимаясь или растягиваясь, а то и вовсе перемещая нас в память о событиях, которые случились не с нами. Логика внесознательного разума «и-и»- вы можете одновременно сейчас читать эти слова и мыслями перенестись в будущее, мечтая. Иногда ощущения и переживания во сне, в трансе, медитации, внутренних реальностях психики таковы, что даже словами их описать сложно. Тем не менее мы воспринимаем информацию внутренней нашей психической реальности и приносим сюда в наш мир, чтобы воплотить это в нашу жизнь и сделать ее лучше, интереснее, богаче: мечты, фантазии, прорывные идеи, которые, казалось бы, невозможны на уровне привычного сознания. Так Никола Тесла видел то, что будет изобретено столетия позже. Так великие композиторы творили, слыша музыку изнутри.
Изначальный разум – бессодержательный (там нет уже образов и слов) энергоинформационный поток. В буддизме его называют красиво «чистый- ясный-белый свет». Тут описания бесполезны и бессильны, но те, кому посчастливилось настроится на этот вид разума, могут подтвердить говоря простым языком, что это просто хорошо и целостно. Хотя язык вряд ли подберет для этого уровня восприятия подходящие слова.
А вот как настроиться и использовать эти уровни для улучшения качества своей жизни. Никакого волшебства – все секреты в особенностях настройки фильтров нашего восприятия.
Три типа фильтров влияют на наше восприятие и возможности использовать разные уровни триединого разума:
Когнитивный – мысли, установки, убеждения.
Соматический или наш телесный разум: ощущения, эмоции, чувства, состояния.
Полевой – тот контекст или система, в котором мы находимся и частью чего мы являемся – семья, компания, культура, место проживания, природа, исторический период.
Фильтры нашего восприятия как жалюзи. Представьте жалюзи на окнах: на какой угол их развернешь, то и увидишь снаружи. Если сомкнуть плотно створки, то ничто не проникнет, так и наш разум: если у нас жесткие убеждения, железобетонные и неизменные «точки зрения», напряженное тело и мысли, множество ограничений снаружи и внутри – наши фильтры непроницаемы для нового:
— Я уже все это знаю. Ничего нового.
— Я не знаю, что делать! Я не могу выбрать как поступить.
— Я все понимаю, но вижу, как я могу изменить ситуацию.
Какова вероятность в состоянии жестких фильтров или плотно закрытых жалюзи, пребывая в ограниченном объеме нашего опыта (того, что с нами было), мы увидим совершенно новые возможности в сложной ситуации, будем открыты к обучению, получим доступ к необычным творческим идеям из объема внесознательной информации и по-настоящему креативным способам жить?
Генеративный коучинг делает наши жесткие фильтры мягче. В центрированном состоянии нам думается по-другому, мы делаем взвешенные и соответствующие нашим ценностям выборы. В стрессовом состоянии CRASH наши решения будут не лучшими и часто мы потом жалеем о решениях, принятых в таком состоянии. В центрированном, генеративном состоянии самые сложные эмоции и ситуации мы можем пережить и это нас не травмирует. Для глубины отношений с близкими, детьми, теми, кто нуждается в нашей поддержке нет ничего лучше, чем наше ресурсное, центрированное, выровненное состояние. Так мы можем наилучшим образом поддержать себя, чтобы поддержать других.
Если у вас нет лишних десяти тысяч часов, чтобы посвятить их медитациям в пещерах древних гор, вы можете освоить центрированное состояние и его применение для преодоления стрессов повседневной жизни с помощью современных психотехнологий генеративного коучинга. И тогда любой кризис вы реализуете как ПРОрыв.